Sauna finlandesa tradicional: Este estilo de sauna utiliza una sala de sauna de madera y una estufa de piedra. El vapor se genera rociando agua sobre la estufa de piedra, llenando toda la sala de aire caliente. cuerpo tradicional finlandés, al tiempo que relaja los músculos y alivia el estrés1.
Sauna de infrarrojos: Las saunas de infrarrojos calientan el cuerpo mediante rayos infrarrojos, sin necesidad de altas temperaturas ni humedad. Pueden penetrar profundamente en la piel, favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y ayudar a eliminar residuos y toxinas del cuerpo. Los equipos de sauna de infrarrojos suelen ser pequeños y portátiles, adecuados para su uso en casa o en la oficina1.
Baño de vapor húmedo: Una sala de vapor húmedo combina vapor y aroma, y pueden añadirse aceites esenciales aromáticos para aumentar el efecto relajante. El vapor puede penetrar profundamente en la piel, abrir los poros, favorecer la circulación sanguínea y eliminar las toxinas del cuerpo1.
Sauna de hielo: Una sauna de hielo es un estilo de sauna que combina temperaturas altas y bajas. Primero, caliéntate en una sala de sauna caliente, y luego entra rápidamente en una sala fría de hielo o en un baño de hielo. Este cambio de temperatura puede estimular la circulación sanguínea, mejorar la inmunidad y favorecer la recuperación física.