전통적인 핀란드식 사우나: 이 사우나 스타일은 나무로 된 사우나실과 돌로 만든 스토브를 사용합니다. 돌로 만든 스토브에 물을 뿌려 증기를 발생시켜 방 전체를 뜨거운 공기로 채웁니다. 핀란드 전통 사우나로 근육을 이완하고 스트레스를 해소할 수 있습니다1.
적외선 사우나: 적외선 사우나는 높은 온도와 습도 없이 적외선을 통해 몸을 데워줍니다. 피부 깊숙이 침투하여 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 몸의 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 적외선 사우나 장비는 일반적으로 작고 휴대가 간편하여 집이나 사무실에서 사용하기에 적합합니다1.
습식 한증막: 습식 한증막은 스팀과 아로마가 결합된 공간으로, 아로마 에센셜 오일을 첨가하여 릴랙스 효과를 높일 수 있습니다. 스팀은 피부 깊숙이 침투하여 모공을 열고 혈액 순환을 촉진하며 몸의 독소를 제거할 수 있습니다1.
아이스 사우나: 아이스 사우나는 고온과 저온을 결합한 사우나 스타일입니다. 먼저 뜨거운 사우나실에서 몸을 푼 다음 차가운 얼음방이나 얼음 욕조에 빠르게 들어가세요. 이러한 온도 변화는 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 강화하며 신체 회복을 촉진할 수 있습니다.